B2 · 34 mots
Course à pied et marathon en anglais
Allure, progression, compétition — et ce qui casse en route.
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Parmi ces 34 mots, autant par série que tu veux, jusqu’à tous : d’abord ce qui est à revoir aujourd’hui, puis les nouveaux. D’abord tu choisis, puis tu complètes, puis tu écris toi-même. Les erreurs reviennent vite.
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Les coureurs des deux langues partagent la même image pour le même moment : to hit the wall, « taper dans le mur ». Ce mur arrive vers le trentième kilomètre d'un marathon, quand les réserves de sucre s'épuisent, et les deux langues ont choisi l'obstacle plutôt que la fatigue pour le nommer. À côté, deux mots que le français ne rend pas d'un bloc : chafing, les irritations dues au frottement, et shin splints, la périostite tibiale — l'anglais reste familier là où le français passe au médical.
Les mots
Affichage
Verbe (2)
to overstrideallonger la foulée à l'excèsVerbeB2
Tired runners tend to overstride.Les coureurs fatigués allongent la foulée à l'excès.
to lapprendre un tour d'avanceVerbeB2
The leader lapped half the field.Le premier a pris un tour d'avance sur la moitié du peloton.
Nom (7)
Grammaire associée : Le pluriel · L'article indéfini : a, an
pacel'allure au kilomètreNomB2
She held a five-minute pace for an hour.Elle a tenu une allure de cinq minutes pendant une heure.
stridela fouléeNomB2
A shorter stride is easier on the knee.Une foulée plus courte ménage le genou.
splitle temps de passageNomB2
His splits were even all the way.Ses temps de passage ont été réguliers du début à la fin.
pacerle meneur d'allureNomB2
He ran behind the four-hour pacer.Il a couru derrière le meneur d'allure des quatre heures.
chafingles irritations dues au frottementNomB2
Chafing is the thing nobody warns you about.Les irritations dues au frottement sont ce dont personne ne prévient.
parkrunla course populaire gratuite du samediNomB2
The parkrun is free and starts at nine.La course populaire est gratuite et part à neuf heures.
dropla différence de hauteur talon-pointeNomB2
This model has a lower drop than the last one.Ce modèle a une différence talon-pointe plus faible que le précédent.
Expression (25)
step ratela cadence de pasExpressionB2
He raised his step rate to a hundred and eighty.Il a monté sa cadence à cent quatre-vingts.
interval sessionla séance de fractionnéExpressionB2
Tuesday is for the interval session.Le mardi est réservé à la séance de fractionné.
tempo runla sortie à allure soutenueExpressionB2
A tempo run should feel uncomfortable but controlled.Une sortie à allure soutenue doit être inconfortable mais maîtrisée.
long runla sortie longueExpressionB2
The long run is the backbone of the week.La sortie longue est la colonne vertébrale de la semaine.
training loadla charge d'entraînementExpressionB2
Do not raise the training load by more than a tenth.N'augmente pas la charge d'entraînement de plus d'un dixième.
race build-upla préparation finale de la courseExpressionB2
The race build-up starts three weeks out.La préparation finale commence trois semaines avant.
course recordle record du parcoursExpressionB2
She broke the course record in the rain.Elle a battu le record du parcours sous la pluie.
negative splitla deuxième moitié plus rapideExpressionB2
A negative split is the sign of a good race.Une deuxième moitié plus rapide est le signe d'une bonne course.
to hit the walltaper dans le murExpressionB2
Most people hit the wall at kilometre thirty.La plupart des gens tapent dans le mur au trentième kilomètre.
starting blockle bloc de départExpressionB2
The starting blocks are only for the sprints.Les blocs de départ ne servent que pour les sprints.
start linela ligne de départExpressionB2
Two thousand runners waited at the start line.Deux mille coureurs attendaient sur la ligne de départ.
finishing straightla ligne droite finaleExpressionB2
The crowd was loudest on the finishing straight.Le public était le plus bruyant dans la ligne droite finale.
water stationle ravitaillement en eauExpressionB2
There is a water station every five kilometres.Il y a un ravitaillement en eau tous les cinq kilomètres.
chip timele temps réel mesuré par la puceExpressionB2
The chip time was two minutes faster.Le temps réel était plus rapide de deux minutes.
bib numberle dossardExpressionB2
Pin the bib number to the front.Épingle le dossard devant.
shin splintsla périostite tibialeExpressionB2
Shin splints usually come from doing too much too soon.La périostite tibiale vient presque toujours d'en faire trop trop tôt.
sore spotle point douloureuxExpressionB2
A sore spot ended his race at kilometre eighteen.Un point douloureux a mis fin à sa course au dix-huitième kilomètre.
trail runningla course en sentierExpressionB2
Trail running is slower and harder.La course en sentier est plus lente et plus dure.
elevation gainle dénivelé positifExpressionB2
The course has six hundred metres of elevation gain.Le parcours compte six cents mètres de dénivelé positif.
warm-up jogle footing d'échauffementExpressionB2
Do a warm-up jog before the intervals.Fais un footing d'échauffement avant le fractionné.
running shoela chaussure de courseExpressionB2
A running shoe lasts about eight hundred kilometres.Une chaussure de course tient environ huit cents kilomètres.
gait analysisl'analyse de la fouléeExpressionB2
The shop offers a free gait analysis.Le magasin propose une analyse de la foulée gratuite.
qualifying roundle tour de qualificationExpressionB2
She won her qualifying round comfortably.Elle a gagné son tour de qualification sans forcer.
false startle faux départExpressionB2
A false start means disqualification.Un faux départ vaut la disqualification.
to ease offlever le piedExpressionB2
Ease off if your breathing gets ragged.Lève le pied si ta respiration se hache.
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